Herstel & energie
Deze artikelen en onderzoeken gaan in op hoe slaap bijdraagt aan herstel en energieniveau, en welke factoren de effectiviteit van slaap beïnvloeden.
- Hoeveel slaap heeft een volwassene nodig? Onderzoek wijst opnieuw naar 7 tot 9 uur
- Waarom word je steeds slaperiger? Je brein bouwt actief slaapdruk op
- Nog even blijven praten? Sociaal bedtijduitstel hangt samen met 1,4 uur minder slaap
- Online slaaptherapie op maat helpt autistische volwassenen met slapeloosheid
- Een vast dagritme hangt samen met minder pijn en een gezonder gewicht
- Wat slaapduur doet met glucosewaarden bij jongeren
- Beter studeren begint niet pas aan je bureau, maar in bed
- Minder slapen, meer zitten: waarom 80 minuten slaaptekort al meetelt
- Meer stappen, betere slaap? Wat nieuw onderzoek bij studenten laat zien
- Waarom diepe slaap zo belangrijk is voor lichamelijk herstel
- Eén uur minder slaap kan al verschil maken voor je gewicht
- Slaap, voeding en je darmmicrobioom: wat zegt nieuw Nederlands onderzoek
- Beter slapen vraagt soms om twee knoppen tegelijk: bewegen én slaapgedrag
- Wat je slaapduur kan vertellen over gezond ouder worden
- Negen uur per nacht: Waarom deze olympisch medaille winnaar méér slaapt dan de gemiddelde Nederlander