Slaaproutines
2 Docs
Negen uur per nacht: Waarom deze olympisch kampioene méér slaapt dan de gemiddelde Nederlander
Last Updated: 13/06/2025Terwijl veel Nederlanders worstelen met 8 uur slaap, mikt olympisch kampioene Brigitte bewust op 9 uur per nacht. Ontdek waarom deze wetenschappelijk onderbouwde keuze haar sportprestaties maximaliseert.
Goed slapen: zó werkt dat!
Last Updated: 13/06/2025Slaap is essentieel voor fysiek en mentaal herstel. Hoewel veel mensen een gezond slaapritme hebben, kunnen diverse factoren zoals stress, ouderdom en leefstijl slaapproblemen veroorzaken. Deze problemen worden niet altijd herkend of besproken, maar hebben een aanzienlijke impact op de kwaliteit van leven. Dit artikel biedt inzicht in de slaapcyclus, oorzaken van slaapproblemen en praktische...