Slaapklimaat
Zo helpt de juiste matras bij rugpijn: nieuwe inzichten uit onderzoek
Laatst geüpdatet: 11/03/2025Heb je last van rugpijn? Dan is je matras misschien belangrijker dan je denkt. Nieuw onderzoek toont aan dat een matras die je wervelkolom goed ondersteunt, kan helpen om rugpijn te verminderen. Onderzoekers van de Vrije Universiteit Amsterdam hebben ontdekt dat een speciaal ontwikkelde matras je rugpijn aanzienlijk kan verminderen tijdens het liggen. Net als...
Effecten van een 3-uurs slaap-waakcyclus op biologische ritmes
Laatst geüpdatet: 11/03/2025De menselijke slaap volgt normaal gesproken een cyclus van ongeveer 24 uur, waarbij we ’s nachts slapen en overdag wakker zijn. Maar wat gebeurt er met onze biologische ritmes wanneer deze natuurlijke cyclus wordt doorbroken? Dit artikel belicht de fascinerende resultaten van een baanbrekend onderzoek naar de effecten van een kunstmatige 3-uurs slaap-waakcyclus op verschillende...
De verrassende invloed van temperatuur op slaap
Laatst geüpdatet: 13/03/2025Slaap is essentieel voor fysiek en mentaal herstel, en de omgevingstemperatuur speelt hierbij een cruciale rol die vaak wordt onderschat. Hoewel veel mensen aandacht besteden aan factoren zoals een comfortabel matras of verduisterende gordijnen, wordt de invloed van temperatuur op slaapkwaliteit regelmatig over het hoofd gezien. Dit artikel belicht de belangrijke relatie tussen temperatuur en...
De derde factor van slaapregulatie: Het verrassende effect van huidtemperatuur op je nachtrust
Laatst geüpdatet: 13/03/2025Slaap wordt traditioneel beschouwd als een proces dat hoofdzakelijk gereguleerd wordt door twee fundamentele mechanismen: ons circadiane ritme en de homeostatische slaapdruk. Echter, baanbrekend onderzoek heeft een derde, vaak onderschatte factor aan het licht gebracht: de temperatuur van onze huid. De invloed van huidtemperatuur op onze slaap-waakcyclus blijkt verrassend groot te zijn. Dit artikel belicht...